Postoji hrana koja se ne preporučuje jesti ni onda kada smo zdravi, što naravno znači da je ne biste smjeli konzumirati, pogotovo onda kada ste prehlađeni. Na primjer, pržena hrana koja se teško probavlja i nije nutritivno bogata. Ne biste smjeli konzumirati niti kiselu hranu poput agruma ili ukiseljenog povrća, kao ni zaslađene i gazirane sokove, jer ne sadrže vitamine i dodatno oslabljuju vaš imunitet.

Ono što također slabi imunitet onda kada ste bolesni jeste kahva koja može izazvati dehidraciju tijela. Svakako nastojite izbjegavati mlijeko i mliječne proizvode zbog toga što će vaš kašalj biti još gori i isušiće vaše grlo.

Kada je vaše tijelo umorno, oslabljeno i bolesno, nije preporučljivo konzumiranje kolača, slatkiša, masne i začinjene hrane, kao ni hrane koja je bogata ugljenim hidratima. Važno je razmišljati o ishrani kada vas iznenadi bolest, jer je ona veoma bitna. Bilo bi dobro kada se ove namirnice ne bi nalazile u vašim obrocima dok ste bolesni. Jedino što vam može pomoći kako bi vaše tijelo postalo otporno na bolesti jesu zdrava ishrana i lijekovi, zato, pažljivo birajte šta unosite u organizam.