Neovisno o tome vraćate li se treningu, imate problema s koljenima ili vam se jednostavno ne da skakati, vježbe s malim utjecajem mogu vam pomoći da se dobro oznojiti i izgradite tijelo.
Od početka pandemije izazvane koronavirusom takvih treninga je sve više - najviše zbog teretana, koje su u jednom periodu bile zatvorene, i zato što ljudi nisu htjeli podizati nivo buke u zgradi, a i dalje ostati u formi.
Kad skačete, koristite puno više sile. Broj otkucaja srca će vam se povećati, ali i pritisak na mišiće i zglobove.
No, ako nema skakanja, trening se usredotočuje na pokrete poput čučnjeva ili sklekova, što je jednako korisno za izgradnju mišića.
Ako se želite oznojiti iako ne skačete, smanjite pauze između ponavljanja. I to je to!