Estetski hirurg svjetskog glasa otkrio je glavni razlog preuranjenog starenja, kao i pet jednostavnih načina da izgledate mlađe bez upotrebe botoxa ili filera, piše Daily Mail.

Dr. Daniel Barrett iz Kalifornije certificirani je estetski kirurg specijaliziran za korekcije grudi i tijela.

Nedavno je na društvenim mrežama rekao kako je stres glavni uzrok preuranjenom starenju jer utječe na zdravlje našeg probavnog sistema koji je, pak, direktno povezan sa zdravljem naše kože, kao i metabolizmom, mozgom i imunitetom.

Ako ste pod stresom sedmicama, mjesecima pa čak i godinama, vaše tijelo, a pogotovo vaša koža, ne dobivaju esencijalne nutrijente što usporava rast novih stanica kože.

-Spavanje, vježba, zaštita od sunca i smanjenje unosa šećera usporit će pojavu znakova starenja - kaže dr. Barrett.

Ako ste pod stresom, najbolji način da popravite stanje vaše kože je da se pozabavite izvorom problema umjesto da kremama i losionima pokušavate riješiti simptome.

Stručnjaci za zdravlje kože preporučuje mindfulness (pomnost, bivanje u trenutku) i meditaciju kao i unos hrane bogate antioksidansima.

Također kao jako važno ističu dovoljno sati sna svakoga dana.

Vaša će koža izgledati ljepše i ako se usredotočite na zdravlje vaše probave te pijete dovoljno vode.

Dr. Barrett kaže kako su pušenje i unos previše šećera daleko najgore navike ako želite usporiti starenje.

-Kako biste zaštitili kožu, izbacite šećer - kaže doktor i dodaje da je silno važno svaki dan štititi kožu od sunca kremama, pa čak i u zimskim mjesecima. Osim toga, silno je važan i kvalitetan san.

Dovoljno sna potiče rast i obnovu mišića, pomaže u održavanju budnosti mozga, poboljšava nivo šećera u krvi i produžuje životni vijek. Preporučuje se da spavate sedam do devet sati svake noći i održavate dobar cirkadijalni ritam.

Trebali biste nastojati ići spavati i probuditi se u isto vrijeme svaki dan - čak i vikendom.

Pouzdana rutina i vrijeme provedeno na otvorenom na dnevnom svjetlu ujutro, pomaže regulisati unutrašnji sat vašeg tijela.