Teško je, kada su praznici u pitanju, prekinuti ovaj začarani krug "slano-slatko". No na svu sreću postoje stručnjaci koji svojim savjetima pomažu da se, nakon obilne trpeze, osjećate bolje.

Dr. Shaziya Allarakha, stalna autorica MedicineNeta savjetuje sljedeće:

Opustite se

Ne stresirajte se zbog jednog dana prepunog kalorija. Stres može negativno utjecati na probavu i prouzrokovati probavne smetnje.

Recite - ne popodnevnom odmoru

Prvi impuls nakon punjenja želuca većini je "idem prileći", ali koliko god vam to privlačno zvučalo - odolite. To može biti uzrok refluksa kao i usporene probave. Rješenje je ostati u uspravnom položaju dok se hrana ne slegne.

Prošetajte

Hodanje može stimulirati probavni sistem te pomoći regulaciji šećera u krvi. Izbjegavajte naporno vježbanje nakon većih obroka jer će to potjerati krv u noge i ruke umjesto u crijeva, gdje je tad najpotrebnija.

Popijte vode

Ne pijte naglo, nego pomalo tokom dana. To će pomoći organizmu da ispere višak soli te izbjegne zatvor.

Izbjegavajte gazirana pića

Iako je čest narodni savjet da ona pomažu probavi, to nije istina. Samo pomažu da se osjećate više naduto.

Uzmite probiotike

Jogurt i drugi probiotici mogu pomoći probavi, a također će smiriti žgaravicu nakon teških obroka.