Naročito se preporučuju zdrave varijante namaza, poput ovog kojeg predlažemo da pripremite sebi i svojim ukućanima.

Možete ga staviti na tost, krekere, tortilju, ali i kao dodatak uz zelenu salatu. Jedno je sigurno – dat će vam dovoljno proteina i energije za ostatak dana, a nećete potrošiti puno vremena za pripremu.

Potrebni sastojci: 2 konzerve ocijeđene tunjevine, 1 veliki avokado (ili dva jaja), 1 šoljica narezane mrkve, 1 šoljica celera sitno nasjeckanog, 1/3 šoljice crvenog luka narezanog na kockice, 1/4 šoljice senfa, sok od jednog limuna, soli i bibera po ukusu.

Postupak pripreme:

Tunjevinu (birajte kvalitetnu) ocijedite, izgnječite viljuškom i stavite u zdjelu.

Nasjeckajte avokado i povrće te dodajte u zdjelu.

Dodajte soli, bibera po ukusu, limunov sok i senf, pa sve usitnite ručnim mikserom.

Poslužite uz omiljeno pecivo.