Spavanje

Zdravstveni problemi, stres...: Zašto se svake večeri budite u isto vrijeme

Objavljeno: 06.12.2019. u 22:39

Odrasli ljudi imaju manje trajanje REM faze sna (najdubljeg sna), pa zbog toga se češće bude tokom noći

FOTO: ILUSTRACIJA

Više od 67 posto ljudi širom svijeta priznalo je da se svake večeri probudi makar jednom tokom spavanja.

Moguće je da vam različite stvari remete san, a evo i šta mogu biti razlozi:

Životni stil

S godinama postajemo osjetljiviji spavači. Odrasli ljudi imaju manje trajanje REM faze sna (najdubljeg sna), pa zbog toga se češće bude tokom noći. Trudnice također, imaju slabiji san kao i žene u menopauzi zbog naleta vrućine i noćnog preznojavanja.

Zdravlje

Ljudi sa insomnijom i spavačkom apneom imaju poremećaj disanja zbog kojeg se češće bude tokom noći. Ukoliko se svake noći budite u isto vrijeme možda je vrijeme da potražite pomoć ljekara zbog ovih zdravstvenih stanja.

Spavačka apnea može dovesti do sljedećih zdravstvenih problema: hipertenzija, bolesti srca, šlog i dijabetes.

Stres

Ako se svake noću budite u isto vrijeme, to može biti rezultat stresa ili brige. Eksperti kažu kako vam sat ne bi trebao biti u vidokrugu kada se probudite i kako ne biste trebali provjeravati telefon i satnicu kada ste se probudili.

Kako odmah zaspati

Gledanje na sat kada se probudite neće vam pomoći da ponovo zaspite.

- Kada gledate na sat usred noći vi podsvjesno već računate koliko ste dugo budni i koliko vam je ostalo vremena do buđenja. Ovo razmišljanje vodi vas u stres i anksioznost, što će znatno otežati da ponovo zaspite, kažu ljekari.

Izvor:   Huffington Post

Faktor pratite putem aplikacija za Android. Pratite nas i na društvenim mrežama Facebook i Twitter. Zabranjeno je prenošenje sadržaja bez odobrenja redakcije. Kontaktirajte nas na [email protected]

Vezani članci

Iz kategorije