Štaviše, preporučuje se da se ne približavate krevetu barem dva sata nakon jela.

Nakon jela pojačano se luči želučana kiselina koja ima za cilj razgraditi hranu unesenu u organizam. Legnete li nakon ručka u krevet, kiselina će lakše dospjeti u jednak i gornji dio probavnog trakta te izazvati žarenje, peckanje i druge simptome žgaravice. Uz to, poremetit ćete probavu, koja će otežati san.

Ljudi koji jedu netom prije odlaska u krevet češće se bude tokom noći i žale na loš san, od onih koji jedu nekoliko sati prije spavanja.

Imajte na umu da većina ljudi osjeti umor nakon jela.

Do njega može doći usljed konzumiranja prevelike količine hrane odjednom, odnosno zbog uzimanja obroka koji je bogat ugljikohidratima i mastima poput pečenih krompira s mesom i hljebom, tjestenine s teškim umakom i sličnim kombinacijama.

Želite li izbjeći umor i popodnevno spavanje, birajte bolje balansirana jela sastavljena od nemasnog mesa, ribe i orašastih plodova s obiljem zelenog lisnatog povrća.

Umjesto kafe, popijte čašu vode, ustanite i prošetajte barem 15 minuta na otvorenom.