open-navfaktor-logo
search
Supermoćno voće
Stigle su na pijace: Trešnje jačaju imunitet, krvnu sliku, kosti, dobre su za srce i želudac
Na pijace su stigle prve ovosezonske trešnje, plodovi koji osim snažnih antioksidansa, sadrže vlakna, kalij, bakar, magnezij, mangan, željezo, kalcij, cink i fosfor.
08.05.2020. u 14:46
get url
text

Ako postoji prirodni lijek sa drveta, onda bi to najprije mogle biti trešnje. Ovi ukusni plodovi jačaju imunitet, krvnu sliku, kosti, dobre su za srce i želudac.

Manje je poznato da se smatraju i prirodnim sredstvom za ublažavanje reume. Naime, trešnje smanjuju nivo mokraćne kiseline i na taj način umiruju upalu zglobova i bolove.

Zbog osobine da eliminiraju višak mokraćne kiseline, trešnje su idealan saborac za one koji pate od gihta ili artritisa.

Smatra se čak da je 20 trešanja 10 puta djelotvornije od aspirina. Također, ističe se da trešnje imaju i izuzetno antiinfektivno djelovanje i da kao bogata riznica antioksidansa usporavaju utjecaj uzročnika starenja. Važna je i njihova boja. Naime, u tamnijim trešnjama nalazi se više antocijanidina, koji ima kozmetičko djelovanje.

Fitohemikalije odgovorne za tamnu boju trešanja jačaju vezivno tkivo i sprečavaju nastanak bora tako što uništavaju štetne enzime koji kožu čine starom i naboranom. Također, trešnje se smatraju efikasnim u sprečavanju formiranja i taloženja celulita.

Inače, bez obzira na boju, trešnje pomoću zaštitnih kiselina i voćnog šećera potiču rad želudca, crijeva i gušterače i time poboljšavaju probavu.

Osim toga, bakteriološke supstance u trešnjama sprečavaju stvaranje zubnih naslaga i tako mogu da spriječe nastanak karijesa i probleme sa desnima.

U nastavku pročitajte kako sve trešnje utječu na naše zdravlje:

Blagotvorne su za srce

Trešnje su odličan izvor antocijana i kalija, koji pomažu u regulaciji krvnog pritiska i pulsa te smanjuju rizik od hipertenzije i moždanog udara. Trešnje su također, bogate fitosterolima koji snižavaju nivo lošeg holesterola.

Srčana oboljenja su i dalje najčešća oboljenja ljudi širom svijeta, tako da dodavanjem trešanja u vidu deserta, salate ili soka možete pomoći sebi da se osjećate malo zdravije.

Odlične u borbi protiv dijabetesa

Ako imate povećan nivo šećera u krvi, možda vam je teško da pronađete zdravu užinu koja ima nizak glikemijski indeks. Trešnje su odlične za užinu, jer imaju niži glikemijski indeks, niži od borovnice, kajsije, grožđa, breskve.

Dodajte šaku trešanja jogurtu i imat ćete za tren oka zdravu i ukusnu užinu.

Poboljšavaju san

Ako imate problema da zaspite, stručnjaci za prehranu preporučuju da grickate trešnje prije spavanja. Ove bobice bogate su melatoninom koji pomaže u regulaciji ciklusa spavanja i sprečavaju nesanicu. Mnogi ljekari preporučuju da pijete sok od trešanja. Trešnje neće pomoći ljudima koji pate od hronične nesanice, ali mogu pomoći ukoliko povremeno ne možete da zaspite.

Povećajte funkciju mozga i smanjite rizik od Alzheimerove bolesti

Kao i mnoge druge vrsta voća, trešnje sadrže moćne antioksidanse koji mogu da zaštite mozak od demencije i Alzheimerove bolesti.

Trešnje se mogu pohvaliti fantastičnim svojstvima u jačanju memorije, što ih čini savršenom užinom za studente i zauzete ljude.

Sljedeći put kada ne možete postići da završite svoj teški projekat, pijuckajte svoj omiljeni frappe od trešanja koji će mozgu dati malo podsticaja.

Opustite mišiće i oslobodite se menstrualnih grčeva

Pored banane, trešnje također mogu pomoći da ublažite bol u mišićima i menstrualne grčeve. One imaju niži sadržaj kalija nego banane, ali također imaju niži sadržaj kalorija, što je razlog zašto mnogi nutricionisti preporučuju trešnje prije ili poslije treninga jer će ublažiti grčeve u mišićima.

Kod menstrualnih grčeva, sok od trešanja može pomoći.

Održite zdrav probavni sistem

U svijetu brze hrane, gotovo je nemoguće održati sistem za varenje zdravim. Mnogi ljudi često kažu da je teško prevazići grickalice i slatkiše i držati se zdrave prehrane. Rezultat je loše varenje. Srećom, trešnjama možete poboljšati probavu.

Sprečavaju prijevremeno starenje

Svaka žena ima strah od prijevremenog starenja. Postoje dva prava načina da izgledate i osjećate se mlado. Prvi je da njegujete pozitivan stav i osmjehujete se više, a drugi je da jedete više namirnica poput trešanja.

Zbog visokog sadržaja antioksidansa, trešnje će pomoći tijelu u borbi protiv slobodnih radikala koji uzrokuju prijevremeno starenje.

Smanjite rizik od raka

Nema lijeka za rak, ali ukoliko jedete antioksidativno voće i bobice, uključujući i trešnje, možete značajno smanjiti rizik od ove bolesti.

Nekoliko studija pokazale su da konzumiranje trešanja ili redovno pijenje soka od trešanja može da spriječi rak debelog crijeva.

Naravno, to ne znači da treba da grickate trešnje cijeli dan i noć kako biste ostali zdraviji i živjeli duže. Nekoliko trešanja bit će sasvim dovoljno da osjetite sve zdravstvene prednosti koje ovo voće nudi.

2024 faktor. Sva prava zadržana. Zabranjeno preuzimanje bez dozvole izdavača.