U posljednje vrijeme dešava vam se da osjećate glad ubrzo nakon obilnog obroka!?

Ukoliko vam se ovo često dešava, znajte da se iza toga mogu kriti i neki zdravstveni problemi, kao što je poremećena funkcija tiroidne žlijezde ili uzimanje antidepresiva.

Ljekari ističu da se to može riješiti ako obratite pažnju na svakodnevne navike i u nastavku otkrivaju razloge zbog kojih češće od ostalih ljudi osjećate glad:

- Ne spavate dovoljno - nespavanje utječe na hormone i povećava glad, jer grelin (hormon želuca) raste kada ste nenaspavani.

- Tečni obroci - ne jedete čvrstu hranu nego se hranite smutijima i čorbama.

- Preskačete obroke zbog raznih drugih obaveza.

- Pijete previše gaziranih napitaka.

- Vaša večera često je neko gotovo ili jelo iz konzerve.

- Doručak vam nije dovoljno obilan - kafa nikada neće biti doručak.

- Ne jedete dovoljno salate.

- Ne pijete dovoljno čaja.

- Unosite premalo vode u organizam tokom dana.

- Dosadno vam je - mnoga istraživanja pokazala su da ljudi češće razmišljaju o hrani kada im je dosadno.

- Konzumirate previše ili prečesto alkohol.

- Pod stresom ste.

- Previše gledate fotografije hrane na društvenim mrežama.

- Ne unosite dovoljno proteina i vlakana.