Želite li znati ima li vaš organizam dovoljno tog vrlo važnog minerala, poslušajte signale koje vam šalje tijelo. Donosimo 10 najčešćih simptoma.

1. Umor

Tijelo koristi željezo kako bi proizvelo hemoglobin koji se nalazi u crvenim krvnim stanicama, a koji prenosi kisik. Nedostatak kisika u krvi dovodi do osjećaja konstantnog umora.

2. Loša koncentracija

Primijetili ste kako je vaša koncentracija izrazito loša te teško funkcionirate pred brojnim obavezama. Uzrok može biti u nedostatku željeza.

3. Apatija

Apatija prema svemu – porodici, prijateljima, poslu ili omiljenim hobijima, također može biti uzrokovana nedostatkom željeza u organizmu. Primijetite li kako se vaše raspoloženje promijenilo te vam se ne da obavljati uobičajene radnje, provjerite krvnu sliku.

4. Zadihanost

Ako tokom hodanja, vježbi ili obavljanja kućanskih poslova vrlo brzo i naglo ostajete bez zraka, uzrok može biti manjak ovoga važnog minerala. Riječ je o kisiku koji vaše tijelo treba, a ne dobiva ga u dovoljnim količinama.

5. Bljedilo kože

Blijeda i prozirna koža može biti pokazatelj nedostatak željeza, što nikako nije dobar znak. Bljedilo kože uzrokovano je slabom cirkulacijom krvi te smanjenim brojem crvenih krvnih stanica.

6. Smanjena energija i kondicija

Ako ste osoba koja se redovno bavi fizičkom aktivnošću, sigurno ćete primijetiti ako vam vaše uobičajene vježbe postanu prenaporne i neizvedive. Manjak željeza smanjuje fizičku sposobnost i izdržljivost organizma.

7. Bolovi u mišićima

Ako nakon treniranja ili dužeg hodanja svaki put osjećate snažne bolove u mišićima, a niste radili ništa što ne radite inače, to vam možda tijelo poručuje da mu fali željeza. Takvo stanje usporava oporavak mišića.

8. Krhki nokti

Ako vaši nokti više nisu čvrsti kao prije te ako ste primijetili da su postali krhki i udubljeni, postoji mogućnost da je uzrok upravo manjak željeza.

9. Česte bolesti

Ako ste gotovo cijelu zimu proveli uz prehlade i upale, uzrok može biti niska razina željeza u organizmu.

10. Boja urina

Primijetite li tokom mokrenja značajnu promjenu boje urina, vrijeme je da potražite pomoć. Zbog manjka željeza on će postati ružičaste, pa čak i crvene boje.