Ako ste često umorni, nedostaje vam energije i vrti vam se u glavi, vjerovatno imate hipotenziju, nizak krvi pritisak.

Visok ili nizak pritisak često je jedna od genetskih predispozicija. Nerijetko brojni ljudi žive sa niskim pritiskom, nižim od 120 sa 80. Problemi sa niskim pritiskom naročito su izraženi tokom naglih promjena iz hladnog u toplo vrijeme, kakve su ovih mjeseci veoma česte.

Vrijednosti krvnog pritiska neće biti iste kod svake osobe, razlikovat će se u zavisnosti od aktivnosti, lijekova, godina i zdravstvenog stanja. Kod nekih ljudi razlika u vrijednostima može biti takva da dok je pritisak na granici kod neke osobe problematičan, nekom drugom je sasvim normalan.

Nizak pritisak se može javiti zbog iznenadnog gubitka težine, poremećaja sa hormonima, dehidracije, gubitka krvi, infekcija, srčanih problema, trudnoće, alergijskih reakcija i lijekova. Trajno nizak krvi pritisak rijetko je pokazatelj ozbiljnog zdravstvenog poremećaja, jer se tijelo na njega lahko navikne pa često nema simptoma.

Glavni problem nastaje pri naglom padu pritiska kada mozak i ostali vitalni organi ostanu bez kisika i svega što je potrebno za normalno funkcionisanje i nemaju vremena da se prilagode trenutnom stanju.

Neki od simptoma su vrtoglavica, slabost cijelog tijela, poremećaj vida, nesvjestica, slaba koncentracija, bol u glavi, jače lupanje srca, gubitak apetita i opća slabost i umor.

Ono što je potrebno za podizanje pritiska jeste dovoljan unos tečnosti. Uz to potreban je i unos soli koji će također poticati tijelo na dodatnu hidrataciju.

Do pada krvnog pritiska najčešće dolazi nakon obilnog obroka, pa se preporučuje unos više manjih obroka tokom dana.

Hrana koju jedete trebala bi biti bogata ugljikohidratima. Namirnice koje će pomoći pri podizanju pritiska: grožđice, ruzmarin, bademi, cvekla, kurkuma, med, đumbir, žara i kofeinski napici u umjerenim količinama.

Ukoliko pijete kofeinske napitke da biste povisili pritisak nemojte to raditi, jer prevelika količina kofeina ustvari spušta pritisak.

Da biste poboljšalji cirkulaciju u cijelom tijelu, vježbajte svakodnevno. Važno je da popravite tok krvi iz ruku i nogu prema srcu, a za to je najbolje vježbati.