Ljetni problemi

Kako se izboriti sa niskim pritiskom na vrućinama?

Objavljeno: 10.08.2019. u 15:02

Nepravilan unos hrane usporava dotok krvi, zato treba jesti češće a manje

Foto: Ilustracija

Ljetne radosti svakako može pokvariti nizak krvni pritisak, čiji su simptomi vrtoglavica, nepravilan rad srca, povećana žeđ, kratkoća daha, zamagljen vid.

Jedan od savjeta je da ne pretjerujete sa kahvom, jer kofein potiče izlučivanje tekućine iz organizma, dovodi do dehidracije. Nepravilan unos hrane usporava dotok krvi, zato treba jesti češće a manje. Napravite sebi supu, pijte više vode, uzimajte i izotonične napitke jer sadrže elektrolite. U organizam unosite namirnice bogate vitaminima B grupe, naročito B12, te vitaminom C, kalcijem, željezom i bjelančevinama. Preporučuje se zeleno lisnato povrće, naranče, banane, brokula, grah, suncokret, pšenične klice, cikla, celer, krumpir i suho voće.

I sa vježbanjem možete dovesti pritisak u ravnotežu. Možete brže hodati, plivati, voziti biciklo.

 

Izvor:   Faktor

Faktor pratite putem aplikacija za Android. Pratite nas i na društvenim mrežama Facebook i Twitter. Zabranjeno je prenošenje sadržaja bez odobrenja redakcije. Kontaktirajte nas na [email protected]

Vezani članci

Iz kategorije