Osim što pomaže u mršanju, gubitku masnih jastučića s trbuha i stanjivanju struka, odličan je saveznik u održavanju zdravlja i dugoročnom gubitku kilograma, uz uvjet da je konzumirate ujutro umjesto nezdravih varijanti doručka kao što su peciva od bijelog brašna te brza hrana.

SASTOJCI ZA SMOOTHIE:

- 2 kašičice samljevenih sjemenki lana
- 100 grama borovnica (svježih ili smrznutih)
- 1 banana
- 1 kašičica naribanog đumbira
- 65 grama mladog špinata
- 2 dl vode
- sok od pola limuna

DODATAK:

- malo zobene kaše
- koštunjavo i svježe voće po izboru

Sve sastojke za smoothie promiješajte u blenderu. Smoothie zatim stavite u zdjelicu. Dodajte ranije pripremljenu zobenu kašu, šaku oraha, lješnjaka, badema ili neslanog pistacija te malo svježeg voća po vlastitom izboru.