open-navfaktor-logo
search
Održala obećanje
Ashley Graham dokazala da se ne šali na treninzima
Često je kritiziraju zbog izgleda, ali plus size model Ashley Graham itekako naporno vježba. To je dokazala nekoliko puta, a isječak s jednog treninga sada je objavila i njena trenerica Dara Hart
18.11.2018. u 17:08
get url
text
Ashley Graham

Graham u videu izvodi vježbe zbog kojih mišići bole od samog gledanja. 

- Cilj ovakve serije vježbi je izgraditi snagu, sagorjeti masti i ubrzati metabolizam - pojasnila je trenerica slavnih.

Iako se, gledajući Graham, čini da vježbe nisu teške, prilično su izazovne. Ako želite provjeriti, možete ih sami isprobati kod kuće ili u teretani.

Trening se sastoji od dva kruga od kojih svaki uključuje tri različite vježbe.

U prvom krugu je osam bokserskih čučnjeva, osam pregiba s girjem i 20 čučnjeva iz skoka.

U drugom su povlačenja leđa, potisak prsa i predručenja bučicama, a svaka od navedenih vježbi ponavlja se 12 puta.

Trenerica Hart savjetuje da je za najbolji rezultat potrebno ponoviti svaki krug vježbi tri do pet puta.

2024 faktor. Sva prava zadržana. Zabranjeno preuzimanje bez dozvole izdavača.