Snažni mišići gornjeg dijela tijela, a posebno mišići leđa, nisu samo ključni za uravnoteženo tijelo, nego su i vaša najbolja odbrana od bolova i povreda tokom godina.

Savremeni način života definitivno otežava cijeli proces, tako da se sve mlađi ljudi žale na probleme s donjim ili pak gornjim dijelom leđa.

Ako ste i vi među onima koji puno vremena provode sjedeći za stolom, redovno vježbanje koje je koncentrirano na leđa može vam pomoći povući lopatice unatrag i držati vas uspravno, poboljšavajući vaše držanje.

Ova dva treninga dostupna na YouTubeu možete raditi u danima aktivnog odmora ili svako jutro kod kuće.

 

Razliku ćete vrlo brzo primijetiti.

 

Izvor: Faktor