Veze su na početku jednostavne. Sve je novo i uzbudljivo. Često se viđate, putujete, provodite vrijeme zajedno i njegujte vaše odnose kako bi mogli napredovati.

Jedno istraživanje koje je proučavalo bračne parove u 30-im i 40-im je otkrilo da kvaliteta braka opada tokom godina, u smislu ljubavi, strasti, zadovoljstva, intimnosti i predanosti. Prečesto ljudi ne rade ništa po tom pitanju nego misle da to tako mora biti.

Svaki par doživljava uspone i padove, a čak i najbolji odnosi zahtijevaju napor. Bilo da je vaša veza već u problemima ili pokušavate izbjeći prekid, većina parova se mora više usredotočiti na ono što se događa između "želim" i "ne želim više biti s tobom".

Dr. Gary W. Lewandowski Jr., profesor i bivši voditelj na Odjelu za psihologiju na Univerzitetu Monmout, predložio je četiri strategije koje su temeljene na istraživanju, a pomoći će vam poboljšati vezu.

1. Dosadu koristite kao poziv za djelovanje

Dosada služi kao upozorenje. Poput vašeg telefona koji vam pokazuje da je baterija prazna, dosada je rani znak upozorenja koji znači da vezu treba "napuniti".

Svi odnosi doživljavaju dosadu u različitim periodima. Psihologinja Cheryl Harasymchuk i njene kolege istražili su kako ljudi reagiraju na tu dosadu. Pitali su sudionike šta rade kada im je dosadno, odnosno bi li situaciju promijenili tako da rade one stvari koje su im poznate ili odabiru aktivnosti koje jačaju rast veze poput odlaska u šetnju novom stazom u nepoznatom parku.

Rezultati su pokazali da ih više odabire aktivnosti koje pospješuju rast veze kada su osjetili dosadu u vezi. Umjesto da se prepustite neizbježnosti dosade, dosadu shvatite kao poziv da nešto morate poduzeti.

2. Nastavite izlaziti

Na početku veze, parovi često izlaze, ali s vremenom sve manje, a na kraju to u potpunosti neki obilaze. Da biste vratili tu magiju s početka veze, istraživanja pokazuju da biste trebali isprobati neke nove, izazovne i zanimljive aktivnosti. Umjesto da sjedite i gledate u vaše telefone isprobajte nešto drugačije. To može biti jednostavno poput odlaska u novi restoran i probanja novog jela u omiljenom restoranu.

3. Organizirajte filmske večeri

Istraživači su tražili od nekih parove da mjesec dana gledaju i razgovaraju o romantičnim komedijama kao što je "Kad je Harry sreo Sally", dok su od drugih parova tražili da učestvuju na intenzivnoj radionici odnosa. Tri godine poslije, rezultati su pokazali da su parovi koji su gledali filmove imali manju vjerovatnost za prekidom.

Vjerojatno nije riječ o bilo kojem filmu, već se radi o tome da gledanje romantičnih priča parovima omogućuje bolji način da razgovaraju o problemima svojih odnosa. Također im to može pomoći da svoj odnos vide drugačije.

4. Usredotočite se na svijetle tačke

U psihologiji postoji stara izreka da je "loše snažnije od dobrog". Za odnose, to često znači usredotočiti se na ono što nije u redu, a previdjeti šta je ispravno.

Naravno, jednako lako možete pronaći načine na koje vaša veza uspijeva. Više se usmjerite na primjećivanje svijetlih tačaka u vašoj vezi. Ne samo da ćete tako više cijeniti svog partnera, već možete iskoristiti stvari koje vam idu dobro kako bi popravili one koje vam idu lošije, prenosi Psychology Today.