Aktivnost je ključna da biste ostali zdravi tokom izolacije. Tijelo se mora kretati kako bi zadržalo snagu i fleksibilnost, tim više ako radite od kuće.

Tada je itekako važno vježbati jer to može popraviti posljedice lošeg držanja nakon višesatnog rada pred računarom.

Osteopatkinja Fiona Hooper preporučuje vježbe koje pokreću cijelo tijelo jer to potiče kolanje krvi, budi mišiće i podiže razinu endorfina. Zato je osmislila dvominutni trening koji se sastoji od nekoliko vježbi koje su vam možda dobro poznate, a možete ih odraditi u kraćoj pauzi od posla i obveza.

Plank

Vježba šake