Djevojka (27) koja je sa Novog Zelanda, ali živi u Sidneju, imala je 82 kilograma i uprkos tome što je pokušavala da se hrani zdravo, otkrila je kako je imala "užasne navike prejedanja i opijanja".
Međutim, nakon raznih neuspjelih dijeta, odlučila je u jelovnik uvrstiti hranu bogatu hranjivim materijama, neprerađenu i redovno vježbanje. Tako je za samo devet mjeseci izgubila nevjerovatnih 20 kilograma.
Pitate se – šta je jela?
Britanny je otkrila da bi za doručak obično jela obroke poput jaja sa puretinom. Također je jela zapečene zobene pahuljice sa bananom, kao i kajganu sa avokadom i smooty sa dodatkom proteina.
@brittanymccrystal 20kgs down Sign up to my app waitlist to transform your body #weightloss #fyp #weightlosstips #foryou #foryoupage #weightlosstransformation #fit ♬ this is what falling in love feels like - JVKE
Za ručak jela je salatu s piletinom ili rižu s tunjevinom.
Večeru su činili kremasta pileća tjestenina, kari ili šnicla sa pomfritom.
Britanny je grickala proteinske kuglice, svježe voće, a pila je često jogurt i toplu čokoladu bez šećera.
- Izgubila sam 20 kilograma i jela ukusnu hranu svaki dan – kazala je Britanny, dodajući da svi oni koji žele smršati ne moraju jesti "dosadnu" hranu.
@brittanymccrystal Meals I ate to achieve my dream body! #healthyrecipes #healthy #healthyliving #inspo #inspiration #weightloss #weightlosscheck #weightlosstransformation #weightlossprogress #weightlosssurgery #weightlossmotivation #fatloss #fatlosshelp #fatlosstips #fatlossfoods ♬ original sound - CONTENT CREATION TIPS
Britanny je trenirala pet dana u sedmici po sat vremena i pravila 10.000 koraka dnevno.
- Odbacite trendi dijete i restrikcije, one su dizajnirane da vam ukradu sreću. Naravno, morate biti jasni u svojim ciljevima jer je pokretanje plana zdrave prehrane bez jasno definisanog plana poput vožnje do nove lokacije bez stavljanja odredišta na Google mape – kazala je Mccrystal.
Naglasila je da od brzih rješenja za mršanje nema nikakve koristi, te da se treba fokusirati na jednu po jednu stvar.
- Mali koraci vode do velikih rezultata. Ako želite promijenite svoje tijelo zauvijek, onda morate promijeniti životni stil – kazala je Mccrystal.
@brittanymccrystal Wanna know how I glowed up? follow me and I'll show you how #foryou #fyp #weightlosscheck #weightlosstips #weightlosstransformation #fypシ #glowup #nz ♬ Own brand freestyle transition - Nijah