No ovo zadnje slavni glumac nije postigao sjedeći. Naporno vježba u teretani i pazi na prehranu, prati dijetu koja mu pomaže da izgradi mišićnu masu.
- Izbjegava brzu hranu, ograničava nezdrave masti, ima šest manjih obroka dnevno, jede na svaka dva do tri sata.
Ugljikohidrate jede poslije treninga i ne jede poslije 20 sati, što je svakako prehrana koja bi odgovarala prosječnom čovjeku - kaže dijetetičar Ilis Shapiro za Men’s Health.
Dakle, Reynoldsova dijeta nije nerealna za obične ljude poput prehrane nekih poznatih ličnosti. Dobro je izbalansirana.
- Pošto jede svaka dva do tri sata, to je odlično za njegov metabolizam. Ima dobar balans ugljikohidrata, proteina i zdravih masti. Slažem se da treba doručkovati sat do sat i po od buđenja, a zatim jesti nekoliko manjih obroka tokom dana - dodaje dijetetičar.
Što se tiče konzumiranja ugljikohidrata nakon treninga, prema Shapiru, to je dobro za oporavak mišića i vraćanje izgubljene energije. Međutim, ono što dijetetičarka ne voli su neke od namirnica koje slavni glumac konzumira.
- Zamijenila bih energetske pločice i šejkove pravom hranom. Možete jesti krekere s maslacem od orašastih plodova, svježe voće, pureću šunku ili jaja sa avokadom - savjetuje Shapiro.
View this post on Instagram