Treba znati

Ovo voće je dobro u borbi sa visokim holesterolom

Postoji voće koje je iznenađujuće korisno za ljude koji se bore s povišenim nivoom holesterola. Riječ je o avokadu koji je bogat mastima, ali monozasićenim i polizasićenim, koje su dobre za nas.

Objavljeno: 20.02.2022. u 08:51

Avokado

Samo jedan avokado dnevno može pomoći kod visokog holesterola.

Istraživači sa univerziteta Pennsylvania State uradili su istraživanje kojim je obuhvaćeno 45 osoba sa prekomjernom težinom i visokim masonoćama u krvi.

Isprobali su tri različite dijete, onu s niskim udjelom masti, dijetu s umjerenim unosom masnoća i dijetu s umjerenim unosom masnoća koja je uključivala konzumaciju jednog avokada dnevno. Istraživači su potom bilježili promjene koje su se događale učesnicima.

Na kraju istraživanja učesnici koji su slijedili dijetu koja je uključivala jedan avokado dnevno imali su značajno smanjen nivo LDL (lošeg) holesterola. Uz to, imali su viši nivo luteina, antioksidansa koji igra važnu ulogu u zdravlju očiju.

#avokado #ljekovitost

Lifestyle

Savjeti doktorice

Ovu su dva napitka koji vam mogu pomoći u mršanju

Avantura počinje u Kairu

Zemlja faraona i mora sa sedam boja: Zašto morate posjetiti Egipat?

Otkriće britanskih naučnika

Proteini u krvi mogu predvidjeti rak čak sedam godina unaprijed

Modna dizajnerica

Kolekcionarka u Istanbulu 30 godina sakuplja balkansku tradicionalnu odjeću

Birajte po osjećaju

Matura: Donosimo inspiraciju za frizure

Čuvajte zdravlje

Trebali bi i vi: Kardiolozi otkrili koje povrće jedu svaki dan

COOLSTYLE

Ovo voće je dobro u borbi sa visokim holesterolom

Postoji voće koje je iznenađujuće korisno za ljude koji se bore s povišenim nivoom holesterola. Riječ je o avokadu koji je bogat mastima, ali monozasićenim i polizasićenim, koje su dobre za nas.