Današnji ubrzani način života često nam ne omogućuje dovoljno vremena za san i to dovodi od niza zdravstvenih poteškoća kao što je smanjena učinkovitost imunološkog sustava.

Ljekari tvrde da je najbolji položaj za spavanje onaj u kojem je kičma u prirodnom stanju, a taj položaj postiže se ležanjem na leđima ili na boku. Specijalisti ističu da je važno pronaći položaj koji je najudobniji, a koji istovremeno kičmi pruža podršku tokom sna.

Dok spavate, kičma bi trebalo da slijedi svoje prirodne zavoje na vratu, srednjem i donjem dijelu leđa. Potrebno je da cijelo tijelo bude opušteno i u položaju koji će omogućiti da se dijelovi kičme usklade. Dobar položaj pri spavanju omogućava tijelu da se potpuno opusti, što može da ublaži ukočenost i poboljša kvalitet sna.