Anemija je izazvana manjkom željeza koje je važno u nastanku crvenih krvnih ćelija te za prijenos kisika u našem organizmu.

Nedovoljno crvenih krvnih ćelija dovest će do anemije koju prvo možete uočiti po blijedoj koži.

Dobar način da to provjerite je da ispružite ruke ispred sebe s dlanovima okrenutim prema gore i istegnete (raširite) prste.

Ako su nabori na dlanu svijetli u usporedbi s vašom bojom kože, to bi moglo ukazivati na slabiju cirkulaciju uzrokovanu niskim nivoom željeza.

Na to ukazuje i bjelji korijen nokta i blijeda boja unutarnje linije donjeg kapka.

Anemiju može potvrditi tek krvna slika, stoga ako primijetite ove simptome, otiđite kod ljekara.

Najčešći simptomi anemije su: kratkoća daha, nepravilni otkucaji srca, depresija, nizak krvni pritisak, oslabljeno pamćenje, glavobolja, blijeda koža, šumovi u ušima.

Postoje namirnice koje mogu pomoći u liječenju anemije i reguliranju nivoa hemoglobina.

Najbolji način da pobijedite anemiju je da jedete što više namirnica bogatih željezoom, kao što su: nar, paradajz, susam, špinat, cevkla, cvekla, prokulice, leća, soja, grah, školjke, hurme, smokve, vino od kupina.