Ipak, ako se nađete u nezgodnoj situaciji s nekim neočekivanim žudnjama, postoji kvalitetan zalogaj za kojim možete posegnuti - a to su suhe šljive.

Prema Lauren Manaker, registriranoj dijetetičarki i autorici "Kuharice za trudnoću prve majke" te knjige "Potičući plodnost muškaraca", suhe šljive su jedna od najboljih namirnica za grickanje u tim slučajevima.

Suhe šljive mogu pomoći u smanjenju žudnje za slatkim iz više razloga. Za početak, zasitne su i mogu učinkovito umiriti glad.

- Prema studiji objavljenoj u magazinu "Journal of Nutrition Bulletin", ljudi koji su grickali suhe šljive osjećali su se manje gladnima i ukupno su jeli manje kalorija od ljudi koji su grickali grožđice ili bombone, a grickalice sa suhim šljivama također su pomogle boljoj kontroli apetita - kaže Manaker.

Još jedan pouzdan način na koji suhe šljive mogu pomoći u suzbijanju uporne želje za šećerom je slatki okus bez dodanog šećera. Ovo je ključno, budući da je poznato da dodani šećer ima svojstva ovisnosti u neurohemiji našeg mozga.

- Suhe šljive su prirodno slatke, što može pomoći u zadovoljavanju sladokusaca. Također, za razliku od slatkiša, sadrže prirodne antioksidanse, vitamine i minerale, zajedno s vlaknima, što ih čini zasitnom namirnicom - zaključila je Manaker, a piše Eat This, Not That.