Uhvati li vas neobuzdana želja za slatkim, ali ne želite pokvariti dijetu ili izbjegavate šećer, isprobajte brzi namaz koji možete jesti bez da vas grize savjest.
Sastojci za namaz od kakaa:
Lješnjaci (po želji)
2 kašike kokosovog ulja
1 avokado
prstohvat soli
5 kašika kakaa
1/2 – 1 kašike tekuće stevije ili meda
Priprema:
Lješnjake stavite u tepsiju obloženu masnim papirom i pecite na 170 stepeni oko 15 minuta. Promiješajte ih svakih pet minuta. Ostavite ih da se ohlade pa ih ogulite i sameljite u pastu. Pastu ubacite u blender i izmiksajte s ostalim sastojcima - avokadom, uljem, solju, kakaom i stevijom ili medom.
Zahvaljujući avokadu namaz je izrazito kremast, a osim toga i zdrav. Obiluje nezasićenim masnim kiselinama koje smanjuju loš holesterol te doprinose zdravlju srca. Sadrži i 20 blagotvornih vitamina i minerala. Zbog toga što obiluje vlaknima i proteinima avokado produžava osjećaj sitosti, te potiče mršanje.